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如果您的 Apple ID 密码忘记了，并且您不再使用您曾经绑定的手机号码，您可以尝试以下方法来重置您的密码和恢复您的账户。
1、通过电子邮件找回：如果您设置了关联邮箱，可以尝试通过电子邮件找回您的密码，在登录界面点击“忘记密码”，然后选择通过电子邮件找回密码，系统会向您设置的关联邮箱发送一封重置密码的邮件，按照邮件中的指示操作即可。
2、通过 Apple ID 账户页面找回：访问 Apple ID 账户页面（https://appleid.apple.com/），点击“忘记Apple ID或密码”，然后按照页面提示操作，您可能需要提供一些个人信息以验证身份，然后可以选择通过电子邮件或回答安全提示问题来重置密码。
3、使用恢复密钥：如果您之前设置了恢复密钥，可以使用它来恢复您的账户，在登录界面点击“忘记密码”，然后选择使用恢复密钥来重置密码，输入您的恢复密钥并按照页面提示操作即可。
如果您无法通过以上方法找回您的密码或恢复您的账户，建议您联系苹果客服寻求帮助，他们可能需要验证您的身份以帮助您找回账户或重置密码，为了保障账户安全，苹果可能会采取额外的安全措施来验证您的身份。
为了保护您的账户安全，建议您及时更新您的个人信息，包括手机号码和电子邮件地址，这样，在需要验证身份或找回账户时，您可以更快地收到相关信息并解决问题。